一：睡硬板床。效果睡硬板床可以减少椎间盘承受的腰椎压力 。

二：注意腰间保暖，强直尽量不要受寒。治疗白天腰部戴一个腰围(护腰带)，效果加强腰背部的腰椎保护，同时有利了腰椎病的强直恢复。

三：平时不要做弯腰又用力的治疗动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

通过上文的介绍，相信大家已经对腰椎强直的方法有了一个详细的了解了，患者平时也是需要接受正规的药物或者是中医治疗的，平时在日常生活中患者也是需要尤其的注意的，不然对于腰部的影响也是非常大的，要引起重视来。